वजन कम करने के लिए अपनाएं योग और घरेलू नुस्खे
श्री योग संजीवनी... नींबू और त्रिफला चूर्ण का सेवन करे। एक पैन में पानी के साथ त्रिफला चूर्ण डालकर धीमी आंच में गर्म करें। जब पानी आधा बचे तो इस काढ़ा का सेवन करें। रोजाना खाली पेट गौधन अर्क का करे सेवन लौकी का जूस पिएं। इसमें आप नींबू और पुदीना भी डालकर सकते हैं। इससे जूस का स्वाद बदल जाएगा। गर्म पानी में 1 चम्मच शहद, आधा चम्मच नींबू, आधा चम्मच अदरक का रस, आधा चम्मच हल्दी का रस डालकर अच्छी तरह मिक्स करके इसका सेवन खाली पेट करें। अंकुरित अनाज खाएं। अनाज का सेवन करे बंद। मोटापा कम करने के लिए करें ये प्राणायाम भस्त्रिका इस प्राणायाम को करने से पूरे शरीर में ऑक्सीजन का ठीक ढंग से प्रवाह होता है। जिससे आपको डायबिटीज के साथ-साथ कई अन्य बीमारियों से भी निजात मिल जाएगा। अनुलोम-विलोम सबसे पहले पद्मासन की मुद्रा में बैठ जाएं। अब दाएं हाथ की अनामिका और सबसे छोटी उंगली को मिलाकर बाएं नाक पर रखें और अंगूठे को दाएं वाले नाक पर लगा लें। तर्जनी और मध्यमा को मिलाकर मोड़ लें। अब बाएं नाक की ओर से सांस भरें और उसे अनामिका और सबसे छोटी उंगली को मिलाकर बंद कर लें। इसके बाद दाएं नाक ...