सर दर्द

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इन घरेलू उपायों से एक मिनट में दूर हो जाएगा सिर दर्द
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सिर दर्द असल में नर्वस सिस्टम और गर्दन से जुड़ी हुई समस्या है. सुबह-सुबह सिर दर्द के साथ उठना मतलब पूरा दिन बर्बाद हो जाना. सिर दर्द एक बहुत सामान्य समस्या है पर कई बार ये इतना तेज होता है कि बर्दाश्त कर पाना मुश्किल हो जाता है.
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यूं तो बाजार में कई तरह की दवाइयां मौजूद हैं जो सिर दर्द में राहत के लिए ली जाती हैं लेकिन हर बार दवाई लेना भी सही नहीं है. शरीर में बहुत अधिक बाहरी लवण का जाना दूसरी बीमारियों का कारण बन सकता है. पर आप चाहें तो ऐसे कई घरेलू उपाय हैं जिनसे आप अपना सिर दर्द चुटकी में दूर कर सकते हैं.
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ये उपाय इतने आसान हैं कि आप इन्हें अपने ऑफिस में काम करते-करते भी आजमा सकते हैं. पर एक बात जो सबसे महत्वपूर्ण है वो ये कि आप अपने मस्तिष्क से हर बुरे विचार को निकाल दीजिए और शांत रहने की कोशिश कीजिए. इन घरेलू उपायों की अच्छी बात ये है कि ये सभी पूरी तरह सुरक्षित और कारगर हैं.
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1. एक्यूप्रेशर के द्वारा
सालों से लोग सिर दर्द में राहत के लिए एक्यूप्रेशर का प्रयोग करते आ रहे हैं. सिर दर्द होने की स्थिति में आप अपनी दोनों हथेलियों को सामने ले आइए. इसके बाद एक हाथ से दूसरे हाथ के अंगूठे और इंडेक्स फिंगर के बीच की जगह पर हल्के हाथ से मसाज कीजिए. ये प्रक्रिया दोनों हाथों में दो से चार मिनट तक दोहराइए. ऐसा करने से आपको सिर दर्द में आराम मिलेगा.
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2. पानी के द्वारा
कुछ-कुछ देर पर पानी की थोड़ी-थोड़ी मात्रा पीने से भी सिर दर्द में आराम मिलता है. एकबार आपका शरीर हाइड्रेटेड हो जाएगा तो सिर का दर्द धीरे-धीरे कम होने लगेगा.
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3. लौंग के द्वारा
तवे पर लौंग की कुछ कलियों को गर्म कर लीजिए. इन गर्म हो चुकी लौंग की कलियों को एक रूमाल में बांध लीजिए. कुछ-कुछ देर पर इस पोटली को सूंघते रहिए. आप पाएंगे कि सिर का दर्द कम हो गया है.
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4. तुलसी की पत्तियों द्वारा
आपने अक्सर लोगों को सिर दर्द होने पर चाय या कॉफी पीते देखा होगा. एकबार तुलसी की पत्तियों को पानी में पकाकर उसका सेवन कीजिए. ये किसी भी चाय और काॅफी से कहीं अधिक कारगर और फायदेमंद है.

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5.  एक सेब काट लें और उस पर नमक डालकर खाएं. सिर दर्द में राहत पाने के लिए ये एक बहुत कारगर उपाय है.
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6. काली मिर्च और पुदीने की चाय
सिर दर्द में काली मिर्च और पुदीने की चाय का सेवन करना भी बहुत फायदेमंद होता है. आप चाहें तो ब्लैक टी में पुदीने की कुछ पत्तियां मिलाकर भी ले सकते हैं.
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सिर दर्द के घरेलु उपाय

तरबूज़ के टुकड़ो को मोटे कपड़े में रखकर इसका रस निचोड़ कर, इसमे थोड़ी शक्कर मिला लें। सुबह खाली पेट लगभग एक कप रस लगातार कुछ दिन पीने से पुराना सिरदर्द बंद हो जाता है।

धनिया और आँवला का बारीक चूरन बना लें, रात को 2 चम्मच चूरन 1 ग्लास पानी में डाल कर रख दें सुबह इसे छान कर खाली पेट पी लें इससे सिर दर्द में आराम मिलेगा।

सिर दर्द को दूर करने के घरेलू नुस्खे में से एक है उत्तर दिशा  में सिर कर के सोना। सिर दर्द ठीक करने के लिए यह एक पुरानी मान्यता है।

माथे पर देसी घी कुछ देर तक मलने से सिर दर्द रुक जाता है।

नाक के छेदों में गाएँ का घी या शहद डालना चाहिए।

अगर गर्मी से सिर दर्द हो तो पालक और गाजर का रस पियें। यह घरेलू नुस्ख़ा अपनाने से आपका सिर दर्द तुरंत गायब हो जाएगा।

तुलसी की पत्तियों का रस अदरक के रस में मिला कर माथे पर लगायें और रोगी को पिलायें।

लौंग पीस कर पानी में घोल कर माथे पर लगायें। ऐसा करने से आपका सिर के दर्द में राहत मिलेगी।

एक मुठ्ठी बादाम का सेवन करने से भी सिर का दर्द दूर हो जाता है।

नींबू को चाय में निचोड़ कर पीने से सिर दर्द ठीक हो जाता है। नींबू की चाय में दूध ना डालें।

3-4 तुलसी की पत्तियाँ चबाने से भी सिर दर्द कम हो जाता है।

पीपल के पत्तों को पानी में चटनी की तरह पीसकर माथे पर लेप करना भी सिर दर्द में राहत पाने के लिए दादी माँ के घरेलू नुस्खे में से एक है।

बादाम के तेल से मालिश करने से सिर दर्द कम हो जाता है।

ताज़े भुने चनो को गुड के साथ खाएं। ऐसा करने से सिर दर्द में राहत मिलेगी।

सिर में दर्द होने पर नारियल की गिरी को पानी में घिसकर माथे पर लगायें।

पानी में काली मिर्च और सौंठ पीसकर माथे पर लेप करना भी दादी माँ का घरेलू उपचार है।

पानी में दालचीनी पीसकर सिर पर लेप करने से सिर दर्द में काफ़ी आराम मिलता है।

प्याज़ को पीसकर पैर के तलवे पर लगायें और नाक से लंबी लंबी साँस लें।

सफेद चंदन को गुलाबजल में घिस कर माथे पर लेप करें। यह दादी माँ का एक घरेलू उपचार है।

नींबू की पत्तियों को पीस कर सूंघने से भी सिर दर्द में आराम मिलता है।

सब सुखी और निरोगी हो